07. Dezember 2020

Wie im Blogbeitrag zuvor erklärt, ist es für deinen Rücken essentiell, Gesäß- und Bauchmuskulatur zu kräftigen. Den Hüftbeuger und die Oberschenkelrückseite hingegen solltest du dehnen. Hier sind meine Empfehlungen zu den 4 wichtigsten Übungen gegen bestehenden Rückenschmerzen oder zur Vorbeugung für einen gesunden Rücken.